妊活中・妊娠中におすすめの葉酸サプリの人気商品12選!葉酸の効果や副作用、飲むタイミングも解説

妊活中・妊娠中におすすめ!人気の葉酸サプリ12選ー効果や副作用、飲むタイミングまで解説

葉酸は妊活中から出産後の授乳期に至るまで長期にわたって必要になる栄養素です。

食事だけではなかなか摂取しづらい栄養素でもあるため、サプリメントを上手に活用することをおすすめします。

本記事では、おすすめの葉酸サプリや服用する際の注意点、メリットなどを詳しく解説します。

葉酸って本当に必要?」「たくさんの葉酸サプリのなかから、どの商品を選べばよいかわからない」という方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

※本記事はGOETHE Beauty Lab編集部が独自に記事を制作し、商品紹介にはアフィリエイトプログラムの協力をいただいています。

GOETHE MEN'S CLINIC 八重洲院 院長 宮島 賢也 医師
記事監修者

GOETHE MEN’S CLINIC八重洲院 院長
宮島 賢也

防衛医科大学卒業後、2007年に栄養療法クリニック入職。患者様に不安を感じさせない医療をモットーに医療活動に取り組む。2023年ゲーテメンズクリニック八重洲院 院長に就任

※監修者は選び方、記事の内容について監修しており、商品・サービスの選定は監修者がしたものではありません。

目次

葉酸サプリを選ぶ4つのポイント

葉酸サプリは商品によって価格や葉酸の含有量などさまざまです。

自分に合う商品を探したいのなら、いろいろな角度から比較する必要があります。

ここでは葉酸サプリを選ぶポイントをまとめました。

葉酸サプリ選びの4つのポイント

  • 葉酸の含有量で選ぶ
  • 価格帯で選ぶ
  • 葉酸以外に含まれている栄養素で選ぶ
  • 安全性で選ぶ

何を基準に葉酸サプリを選べばよいのか分からない方は、ぜひ参考にしてください。

葉酸の含有量で選ぶ

妊活中や妊娠中の方は葉酸を1日当たり400μg摂取することが推奨されています。

葉酸サプリに含まれている葉酸の配合量は商品によって異なるため、必要な量の葉酸を摂取できるかは重要なポイントです。

ただし、成人の葉酸摂取量の上限は1日900〜1000μgとされています。そのため、上限を超えないように注意する必要があります。

厚生労働省でも、妊活中及び妊娠の可能性がある女性はサプリメントから葉酸を摂取するよう推奨しています。

特に、妊娠を計画している女性、妊娠の可能性がある女性、妊娠初期の女性は、食品から240㎍/日、さらにサプリメント等から400㎍/日摂取するよう推奨されています

食事として経口摂取される通常の食品に含まれるエネルギーと栄養素を対象とする。耐容上限量については、いわゆる健康食品やサプリメント(以下「通常の食品以外の食品」という。)由来のエネルギーと栄養素も含むものとする。耐容上限量以外の指標は、通常の食品からの摂取を基本にするが、通常の食品のみでは必要量を満たすことが困難なものとして、胎児の神経管閉鎖障害のリスク低減のために、妊娠を計画している女性、妊娠の可能性がある女性及び妊娠初期の女性に付加する葉酸に限り、通常の食品以外の食品に含まれる葉酸の摂取について提示する。 引用元:日本人の食事摂取基準(2020年版)

価格帯で選ぶ

葉酸サプリの服用を推奨されている期間は、妊活中から産後の授乳期あたりまでです。

長期間にわたるため、家計の負担にならない価格かは大きなチェックポイントといえるでしょう。

葉酸サプリの相場は、1日当たり100円〜150円程度です。サプリメントは相性もあり、高ければ高いほどよいというわけではありません。

そのため、平均相場と品質をチェックしつつ、予算をオーバーしない程度の価格帯で選ぶようにしましょう。

葉酸以外に含まれている栄養素で選ぶ

葉酸以外にも妊活期から授乳期まで必要な栄養素は多くあります。

葉酸と合わせて効率的に摂取できるよう、他の必要な栄養素に関しても確認してみましょう。

妊活中から出産後までに不足しがちな栄養素は以下のとおりです。

必要な栄養素効果
鉄分貧血予防や胎児の成長のために重要な栄養素。
貧血予防や胎児の成長にも重要な栄養素。
ビタミンB12細胞分裂や神経系の発達に必要。
ビタミンDカルシウムの吸収を助け、骨の形成に役立つ栄養素。
ビタミンC葉酸を活性化させる働きがある。
一緒に摂取すると造血効果が上がり葉酸が効果的に働く。
カルシウム妊娠中は不足しやすい栄養素。
カルシウムが不足すると、卵子は受精しにくくなる他精子の運動率も下がり受精しにくくなる。

安全性で選ぶ

葉酸サプリは妊活期から出産後の授乳期と大切な時期に口にすることから、安全性は重視したいものです。

そこで注目したいのがサプリメントのパッケージに記載されている「GMP認証のマーク」や「GMP認定工場で製造」という文字です。

GMPとは厚生労働省が定めた品質管理基準のことで、Good Manufacturing Practiceの略です。

厚生労働省が安全性を認めた証明ともいえるため、葉酸サプリを購入する際は「GMP認証のマーク」や「GMP認定工場で製造」の文字があるか確認するといいでしょう。

また、増量剤や着色料、甘味料や香料など、余計な添加物が可能な限り含まれていない商品を選ぶことも大切です。

アレルギーがある方は、アレルギー物質が配合されているかも忘れずに確認しましょう。

妊活中・妊婦さんにおすすめの人気葉酸サプリ12選!

ここからは妊活中・妊婦さんにおすすめの人気葉酸サプリを12商品紹介します。

なお、下記の4点を基準としたおすすめ商品を選出しています。

  • 葉酸の含有量
  • 適正価格であること
  • 葉酸以外の栄養素
  • 安全性(GMP認証)

たくさんありすぎてどれが良いのか分からないと悩む方は、比較表もぜひ参考にしてみてください。

スクロールできます
商品名葉酸含有量その他成分価格安全性
ベルタ葉酸サプリ
ベルタ葉酸サプリ
▼詳しく見る
酵母葉酸480㎍
鉄分:23.2mg
亜鉛:10mg
カルシウム:264mg
ビタミンB6:3.34mg
ビタミンE:6.5mg
ビタミンD:8.5㎍
乳酸菌2種
通常
5,980円+送料660円

定期便(送料無料)
初回限定1,980円
2回目以降41%OFF 3,980円
(6回以上要継続)
産婦人科医推奨
13の無添加
国内GMP認定工場製造
放射能濃度検査済
残留農薬試験実施済
安心安全マーク取得
全成分の最終加工国開示
mitas
mitas
▼詳しく見る
モノグルタミン
酸型葉酸400㎍
ヘム鉄:5mg
亜鉛:3mg
カルシウム:50mg
マグネシウム:144mg
ビタミンB1:1.4mg
ビタミンB2:1.5mg
ビタミンB6:0.6mg
ビタミンB12:2.9μg
ビタミンC:50mg
ビタミンD:25μg
ビタミンE:1.0mg
乳酸菌:16.5mg
4種の和漢食材
通常
8,618円
※楽天/Amazon特価5,940円

定期便
初回限定4,298円
2回目以降38%OFF 4,980円

※クレカ払いの場合
15日間返金保証付き
不妊症専門産婦人科医監修・推奨
6の無添加
国内GMP認定工場製造
放射能濃度検査済
水銀検出なし
安心安全マーク取得
アレルギー物質・水銀検出なし
全成分の原産国と最終加工国開示
ママニック葉酸サプリ
ママニック葉酸サプリ
▼詳しく見る
モノグルタミン
酸型葉酸400㎍
鉄分:15mg
亜鉛:2.3mg
カルシウム:250mg
マグネシウム:40mg
ビタミンB1:1.1mg
ビタミンB2:1.4mg
ビタミンB6:1.1mg
ビタミンB12:2.1μg
ビタミンC:36mg
ビオチン:28μg
パントテン酸:6.9mg
銅:0.6mg
通常
1袋5,400円+送料715円

まとめ買い(送料無料)
3袋20%OFF 12,960円
6袋25%OFF 24,300円

定期便初回限定1,620円
2回目以降30%OFF 3,780円
(6回以上要継続)

※15日間返金保証付き
管理栄養士推奨
5の無添加
国内GMP認定工場製造
放射能濃度検査済
残留農薬試験実施済
安心安全マーク取得
全成分の最終加工国開示
メルミー葉酸サプリ
mereme
▼詳しく見る
モノグルタミン
酸型葉酸400㎍
鉄:15mg(ヘム鉄+非ヘム鉄)
亜鉛:15mg
カルシウム:241mg
マグネシウム:136mg
ビタミンB1:2.8mg
ビタミンB2:2.3mg
ビタミンB6:1.7mg
ビタミンB12:12.8μg
ビタミンC:130mg
ビタミンD:4.5㎍
ビタミンE:22.5mg
ビオチン:57.6㎍
パントテン酸:21.6mg
ナイアシン:15.7mg
銅:0.5mg
n-3系脂肪酸:1.0mg
乳酸菌2種
通常6,580円(送料無料)

まとめ買い
6袋45%OFF 21,880円

定期便
初回限定2,980円
2回目以降40%OFF 3,980円

産婦人科医&管理栄養士監修
11の無添加
国内GMP認定工場製造
放射能濃度検査済
残留農薬試験実施済
プレミン
プレミン
▼詳しく見る
葉酸400㎍ヘム鉄:5mg
亜鉛:3mg
カルシウム:230mg
マグネシウム:100mg
ビタミンB1:1.3mg
ビタミンB2:1.5mg
ビタミンB6:1.3mg
ビタミンB12:2.8㎍
ビタミンC:45mg
ビタミンD:5㎍
ビオチン:50㎍
ナイアシン:3.5mg
パントテン酸1.0mg
通常4,980円(送料無料)

まとめ買い(送料無料)
3袋14%OFF 12,848円

定期便(送料無料)
1袋20%OFF 3,980円
3袋23%OFF 11,500円

※初回限定25日間返金保証

8の無添加
GMP工場認定製品マーク
放射能濃度検査済
残留農薬試験実施済
安心安全マークプラス
アレルギー物質・水銀検出なし
全成分の原産国と最終加工国をすべて開示
商品名葉酸含有量その他成分安全性
アロベビー葉酸サプリ
アロベビー葉酸サプリ
▼詳しく見る
モノグルタミン
酸型葉酸400㎍
鉄分:15mg
亜鉛:3mg
カルシウム:230mg
ビタミンC:41mg
ビタミンB1:1mg
ビタミンB2:1mg
ビタミンB6:10mg
ビタミンB12:1㎍
ビタミンD:2㎍
パントテン酸:2.2mg
ナイアシン:5mg
ビオチン:50㎍
銅:1mg
DHA、乳酸菌
生姜粉末、ヘスペリジン
通常5,378円+送料660円

まとめ買い
2袋(+1袋無料)
33%OFF 10,756円

定期便
初回限定980円
2回目以降30%OFF3,758円

※初回限定15日間返金保証
9の無添加
国内GMP工場製造
放射能濃度検査済
残留農薬試験実施済
水銀検出なし
安心安全マークプラス
全成分の原産国と最終加工国をすべて開示
マカナ
makana
▼詳しく見る
モノグルタミン
酸型葉酸400㎍
鉄分:8.7mg
亜鉛:5.3mg
ビタミンB1:2.9mg
ビタミンB2:1.8mg
ビタミンB6:2.5mg
ビタミンB12:24.1㎍
ビタミンC:124.2mg
ビタミンD:4.1㎍
ビタミンE:0.9mg
銅:0.5mg
パントテン酸:16.0mg
ビオチン:49.4㎍

日本産マカ、スピルリナ
カルシウム・マグネシウム
DHA/EPA・α-リポ酸
還元型コエンザイムQ10
通常6,580円

定期便(送料無料)
1袋初回限定3,980円
2回目以降10%OFF 5,980円

2袋初回限定7,460円
2回目以降13%OFF 11,460円

※定期便限定無料サービス付
産婦人科医推奨
11の無添加
GMP工場認定製品マーク
放射能濃度検査済
残留農薬試験実施済
安心安全マークプラス
このめ葉酸
はぐくみ葉酸
▼詳しく見る
モノグルタミン
酸型葉酸400㎍

ポリグルタミン
型葉酸100㎍
鉄分10mg
カルシウム200mg
ビタミンB6 1.2mg
ビタミンB12 2.2㎍
ビタミンC 40mg

クロレラなどの天然素材由来
20種以上のビタミン・ミネラル配合
通常6,980円+送料270円

まとめ買い(送料無料)
3袋25%OFF15,795円

定期便(初回送料無料)
初回限定1,980円
2回目以降2カ月ごとに
2袋7,980円+送料270円

※10日間返金保証付き
国内GMP認定工場製造
放射能濃度検査済
残留農薬試験実施済
エレビット
エレビット
▼詳しく見る
葉酸800μg鉄21.5mg
ビタミンD:7.0μg
ビタミンE:6.5mg
ビタミンB1:1.3mg
ビタミンB2:1.5mg
ナイアシン:12mg
パントテン酸:5.0mg
ビタミンB6:1.4mg
ビタミンB12:2.8μg
ビオチン:50μg
ビタミンC:100mg
カルシウム:125mg
マグネシウム:100mg
銅:0.9mg
亜鉛:7.5mg
マンガン:1.0mg
β-カロテン:7,200μg
通常4,980円
定期便(送料無料)
4,050円
2回目以降も18%OFF4,050円
※3回以上要継続
産婦人科医推奨
香料・保存料無添加
国内製薬工場製造
放射能濃度検査済
アレルギー検査実施済
残留農薬試験実施済
ピジョン 葉酸カルシウムプラス
ピジョン葉酸カルシウムプラス
▼詳しく見る
モノグルタミン酸型葉酸400㎍鉄:10.0mg
カルシウム:160mg
亜鉛:2.0mg
ビタミンB1:1.3mg
ビタミンB2:1.5mg
ビタミンB6:1.3mg
ビタミンB12:2.8μg
ナイアシン:11.0mg
ビタミンC:10.0mg
パントテン酸:5.0mg
ビタミンD:3.5~10.2μg
1袋1,598円
2袋2,752円
3袋3,869円
6袋6,876円
香料・着色料・保存料無添加
国内GMP認定工場製造
放射能濃度検査済
残留農薬試験実施済
 商品名葉酸含有量 その他成分  安全性
ノコア インナーコア グローアップサプリメント 葉酸+DHA/EPA
ノコア インナーコア グローアップサプリメント 葉酸+DHA/EPA
▼詳しく見る
モノグルタミン酸型葉酸480㎍鉄分10mg(非ヘム鉄/ピロリン酸第二鉄)
海藻由来DHA/EPA300mg
カルシウム100mg(ピロリン酸第二鉄)
・各種ビタミン
ビタミンE、ビタミンD、ビタミンC、ビタミンB12、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA(β-カロテン)、ビタミンB5(パントテン酸カルシウム)
・各種ミネラル
マグネシウム含有酵母、銅含有酵母ナイアシン(ニコチン酸アミド)など
植物レシチン(大豆由来)、ラクトフェリン(乳由来)、ココナッツオイル
通常6,980円

まとめ買い
3袋14,440円

定期便(送料無料)
・1カ月分初回限定1,980円(5,000円OFF)
2回目以降4,980円
(3,000円OFF)
・4カ月分初回限定12,920円(15,000円OFF)
2回目以降14,980円
(13,000円OFF)
※初回限定10日間返金保証付き・2回以上要継続
5つの無添加
国内GMP工場認定製品マーク
放射能・水銀リスクフリーの海藻由来DHA/EPA
Mama Lula
ママルナ葉酸&鉄プラス
▼詳しく見る
モノグルタミン酸型葉酸480㎍鉄:8.0mg
カルシウム:184mg
ビタミンD:3.0μg
ビタミンB1:0.5mg
ビタミンB2:0.49mg
ビタミンB6:0.42mg
ビタミンC:43mg
マグネシウム:106mg
亜鉛:2.7mg
ベータカロテン:0.34mg
植物性乳酸菌:1億個
ヒト由来乳酸菌:1億個
通常1袋1,500円(ファンケル通販が初めての場合送料無料)
※2回目以降なら5,000円未満送料360円

定期便(送料無料)
3袋初回限定3,000円
2回目以降雄15%OFFの3,825円
※単品配送も無期限返品保証付き
残留農薬試験実施済
主なアレルギー物質検出なし(水銀を含む)
放射能濃度検査済
微生物検査済

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリのおすすめポイント

  • ビタミン・ミネラルなど70種類の栄養成分を配合
  • 保存料着色料など13種の無添加
  • 1日4粒で葉酸が480μg摂取できる
  • BELTA専属の専門家たちに電話相談が可能

ベルタ葉酸サプリは、メディアや多くの妊活・妊娠雑誌で注目を集めているサプリメントです。

2021年には「葉酸サプリ売上5年連続No1」を獲得し、2022年に楽天週間ランキングNo.1にもなりました。

体内に長くとどまるモノグルタミン酸型の酵母葉酸を100%配合しているため、吸収効率がよい点が特徴です。

ベルタ葉酸サプリは、ニオイだけでなく、粒の大きさや形など、飲みやすさにこだわり、つらいつわりの時期にも無理なく飲めるよう工夫がされています。GMP工場製造で、放射能濃度検査や残留農薬試験もクリアしており安心。

葉酸サプリを服用して疑問や不安を感じたら、BELTA専属の専門家に電話で相談ができるサービスが用意されているのもポイントです。

「ベルタ葉酸サプリ」は30日分120粒入りで5,980円。百貨店やドラッグストアでも取り扱っていますが、毎月届く定期便なら初回限定で1,980円になってお得。2回目以降も33%OFFで購入できます。

ベルタプレリズム

ベルタにはその他、妊活をサポートする179種もの栄養素を配合してパワーアップした「ベルタプレリズムもラインアップ。葉酸の他、マカやイソフラボン、ミトコンドリア、体を温める和漢食材や吸収率の良いヘム鉄、ビタミンDも「ベルタ葉酸サプリ」の3倍以上摂取できます。

「ベルタプレリズム」の通常価格は6,980円。こちらも定期便なら初回限定1,980円、2回目以降は42%OFFとなります。

妊娠中の方に

ベルタ葉酸サプリ

妊活中の方に

商品名ベルタ葉酸サプリベルタプレリズム
内容量48.0g(400mg×120粒/1日4粒30日分)41.85g(465mg×90粒/1日3粒30日分)
葉酸
含有量
480㎍400㎍
葉酸以外
の成分
亜鉛 10.0mg
鉄分23.2mg(非ヘム鉄)
ビタミンC 30.88mg
ビタミンD 8.5㎍
ビタミンB₆ 3.34mg
ビタミンB₁₂ 1.4㎍
ビタミンE 6.5mg
カルシウム 264mg
亜鉛10mg
鉄分10.12mg(ヘム鉄)
ビタミンC 50mg
ビタミンD 30µg
ビタミンB6 1.5mg
ビタミンB12 2.4µg
ビタミンB1 1.2mg
ビタミンB2 1.38mg
ビタミンE 22.9mg
ビタミンA 302µg
ナイアシン12.9mg
アミノ酸(国産マカ33mg)
還元型コエンザイムQ10
安全性13の無添加
国内GMP認定工場製造
放射能濃度検査済
残留農薬試験実施済
安心安全マーク取得
13の無添加
国内GMP認定工場製造
放射能濃度検査済
残留農薬試験実施済
安心安全マーク取得
価格通常5,980円+送料660円

定期初回限定1,980円
2回目以降41%OFFの3,980円
※6回以上要継続
通常6,980円+送料660円

定期初回限定1,980円
2回目以降42%OFFの3,980円
※6回以上要継続

mitas(ミタス)

mitas

mitasのおすすめポイント

  • 妊活専門医・産婦人科医が監修
  • 適正価格であること
  • 温活効果が期待できる和漢素材を使用
  • 直径9㎜厚さ4㎜以下の業界最小レベル粒形状

mitasシリーズは、妊活・妊娠・産後とそれぞれの時期に必要な栄養素が配合された葉酸サプリです。

妊活期用「mitas葉酸サプリ」には、厚生労働省推奨量の葉酸400μgの他、ヘム鉄5mgビタミンD25㎍、各種ミネラル、1億個の乳酸菌のほか、高麗人参やショウガ、なつめ、陳皮など温活効果が期待できる「和漢成分」を配合しています。

定期便なら初回限定で50%OFFになり、万が一合わない場合でも定期購入のしばりはなくいつでも解約できます。さらに15日間の全額保証制度もあるので、気軽にお試しできる点もうれしいポイントです。

mamaru(ママル)成分表

mitasシリーズにはその他、妊娠中菌活もできるmamaru (ママル) 葉酸サプリもラインアップ。葉酸400㎍に加えて約250億個以上もの3種の乳酸菌と食物繊維のほか、ブレンドヘム鉄10mgと不足しがちな9種のビタミン20種類以上のミネラルを配合し、つわりで栄養素が摂りづらい妊娠中の体調管理に役立ちます。

「mamaru (ママル) 葉酸サプリ」の通常価格は8,618円。こちらも定期便なら初回限定4,298円、2回目以降も5,378円とお得です。

妊活中の方に

mitas

妊娠中の方に

mamaru
商品名mitas(ミタス)葉酸サプリmamaru(ママル)葉酸サプリ
内容量36g(300mg×120粒/約1カ月分)36g(300mg×120粒/約1カ月分)
葉酸含有量400㎍400㎍
葉酸以外の成分亜鉛 3mg
ヘム鉄5mg
ビタミンC 50mg
ビタミンD 25μg
ビタミンB1 1.4mg
ビタミンB2 1.5mg
ビタミンB6 0.6mg
ビタミンB12 2.9μg
ビタミンE 1.0mg
カルシウム 50mg
マグネシウム 144mg
乳酸菌 16.5mg
亜鉛 3mg
ブレンドヘム鉄10mg
ビタミンC 50mg
ビタミンD 7μg
ビタミンB1 1.3mg
ビタミンB2 1.3mg
ビタミンB6 1.3mg
ビタミンB12 2.8μg
ビタミンE 0.5mg
カルシウム 200mg
マグネシウム 120mg
パントテン酸 2mg
ナイアシン 1mg
DHA/EPA 1mg
3種乳酸菌 20mg
(約250億個)
安全性不妊症専門産婦人科医監修・推奨
6つの無添加
国内GMP認定工場製造
安心安全マーク取得
主なアレルギー物質配合なし
水銀検出なし
産婦人科医監修・推奨
6つの無添加
国内GMP認定工場製造
安心安全マーク取得
主なアレルギー物質配合なし
水銀検出なし
価格通常8,618円

定期便送料無料
初回限定4,298円
2回目以降5,378円
※クレカ払いのみ15日間返金保証付き
通常8,618円

定期便送料無料
初回限定4,298円
2回目以降5,378円
※クレカ払いのみ15日間返金保証付き

ママニック葉酸サプリ

mamanic

ママニック葉酸サプリのおすすめポイント

  • 葉酸サプリランキングで3冠達成
  • 23種類のビタミン・ミネラル・アミノ酸がバランス良く配合
  • 香料・着色料など14種類が無添加
  • 15日間全額保証制度あり

ママニック葉酸サプリは楽天ランキングで6冠、葉酸サプリランキングで3冠を達成した実力派の葉酸サプリです。

マタニティ雑誌や女性誌でも取り上げられ、多くの注目を集めています。

葉酸だけでなく、妊娠期に不足しがちなカルシウム、鉄などの栄養成分から美容成分まで40種類以上の成分がバランス良く摂取可能です。

現在販売されている葉酸サプリの中でも最小レベルサイズの9mmの粒であるため、妊娠中の辛いつわりの時期でも飲みやすい点も大きなポイントといえるでしょう。

商品名ママニック葉酸サプリ
内容量43g(1粒350mg×124粒/1日4粒×31日分)
葉酸含有量400μg
葉酸以外の成分鉄分15mg、亜鉛2.3mg、カルシウム250mg、ビタミンB1 1.1mg、ビタミンB2 1.4mg、ビタミンB6 1.1mg、ビタミンB12 2.1μg、ビタミンC 36mg、ビオチン28μg、マグネシウム40mg、パントテン酸6.9mg、銅0.6mg
安全性管理栄養士推奨
5つの無添加
国内GMP認定工場製造
放射能濃度検査済
残留農薬試験実施済
安心安全マーク取得
価格通常5,400円+送料715円
3袋セット20%OFF 12,960円(送料無料)
6袋セット25%OFF 24,300円(送料無料)

定期便
初回限定1,620円
2回目以降30%OFFの3,780円
(6回以上要継続)
※いずれも15日間全額返金保証付き


メルミー葉酸サプリ

mereme

メルミー葉酸サプリのおすすめポイント

  • 厚生労働省が定める基準を満たしたサプリ
  • 妊婦に必要な14種類の栄養素を配合
  • 安全試験を実施済み
  • 定期縛りがなくいつでも解約が可能

メルミーは、葉酸400㎍に加え、妊娠初期から授乳期にかけて必要な17種類の栄養素をまとめて摂取できます。

6個セット、または定期コースで購入すると、管理栄養士の食事・栄養指導サービスを無料で受けられるのも人気の理由です。

妊娠初期から産後や授乳期までに必要な栄養素がまんべんなく補えるように配合されています。

特に、1日1000億個の2種類の乳酸菌と8億個のビフィズス菌は、妊娠中に気になる便秘などのトラブルにも効果が期待できます。

商品名メルミー葉酸サプリ
内容量50g(120粒/1日4粒×30日分)
葉酸含有量葉酸400㎍
葉酸以外の成分鉄15mg(ヘム鉄+非ヘム鉄)、亜鉛5mg、カルシウム241mg、マグネシウム136mg、ビタミンB1 2.8mg、ビタミンB2 2.3mg、ビタミンB6 1.7mg、ビタミンB12 12.8μg、ビタミンC 130mg、ビタミンD 4.5㎍、ビタミンE 22.5mg、パントテン酸21.6mg、ナイアシン15.7mg、銅0.5mg、n-3系脂肪酸1.0mg、ビオチン57.6㎍
安全性産婦人科医&管理栄養士監修
11の無添加
国内GMP認定工場製造
放射能濃度検査済
残留農薬試験実施済
全成分の原産国と最終加工国をすべて開示
価格通常6,580円(送料無料)
6袋セット45%OFFの21,880円

定期便初回限定2,980円
2回目以降40%OFFの3,980円
※定期便または6袋セット限定で管理栄養士による食事&栄養指導サービス無料提供

プレミン

プレミン

プレミンのおすすめポイント

  • 時期別で必要な栄養素がとれる
  • 原材料の全ての原産国を開示
  • 妊活に必要ない成分は一切入れないこだわり
  • 定期コースの初回に限り開封後も25日以内であれば全額返金

プレミンは妊活から授乳期までを3つの時期に分け、それぞれの時期に必要な栄養素を効率よく摂取できるように開発されたサプリメントです。

葉酸以外にも不足しがちな栄養素も豊富に配合されています。それぞれ時期に合わせて必要な分量を変えてカバーしている点が魅力です。

さらに、妊活のために開発された男性専用サプリも用意されています。時期によって違う花柄のパッケージを採用し、利用者の目を楽しませてくれる点も大きな魅力といえるでしょう。

商品名プレミン
内容量124粒(1日4粒/約31日分)
葉酸含有量400㎍
葉酸以外の成分ヘム鉄5mg、亜鉛3mg、カルシウム230mg、ビタミンB1 1.3mg、ビタミンB2 1.5mg、ビタミンB6 1.3mg、ビタミンB12 2.8㎍、ビタミンC45mg、ビタミンD5㎍、マグネシウム100mg、ビオチン50㎍、ナイアシン3.5mg、パントテン酸1.0mg
安全性8の無添加
GMP工場認定製品マーク
放射能濃度検査済
残留農薬試験実施済
安心安全マークプラス
アレルギー物質検出なし
全成分の原産国と最終加工国をすべて開示
価格・通常4,980円(送料無料)
・3袋セット14%OFF 12,848円(送料無料)
・1袋定期便20%OFF 3,980円(送料無料)
・3袋定期便23%OFF 11,500円(送料無料)
※すべて初回限定25日間返金保証

アロベビー葉酸サプリ

アロベビー葉酸サプリのおすすめポイント

  • 香料や保存料など9項目の無添加
  • 定期便は初回1,058円とお得
  • 15日間の全額返金保証あり
  • 国内GMP認定工場で製造

アロベビー葉酸サプリは、妊活期から妊娠中までに不足しやすい栄養素が全て摂取できるサプリメントです。

生姜粉末と、柑橘類の皮などに含まれるヘスペリジンを配合し、身体の中からポカポカと温まり、妊活中や妊娠中の女性の身体を元気にします。

つわりに効果的といわれるビタミンB6も配合しているため、妊娠初期の食欲不振や吐き気などの症状にもおすすめの葉酸サプリです。

商品名アロベビー葉酸サプリ
内容量120粒入/1日4粒30日分
葉酸含有量モノグルタミン酸型葉酸400㎍
葉酸以外の成分鉄分15mg、カルシウム230mg、亜鉛3mg、銅1mg、ビタミンC41mg、ビタミンB1 1mg、ビタミンB2 1mg、ビタミンB6 10mg、ビタミンB12 1㎍、ビタミンD 2㎍、パントテン酸2.2mg、ナイアシン5mg、ビオチン50㎍
DHA、乳酸菌、生姜粉末、ヘスペリジン
安全性9の無添加
GMP工場認定製品マーク
放射能濃度検査済
残留農薬試験実施済
安心安全マークプラス
主なアレルギー物質検出なし
全成分の原産国と最終加工国をすべて開示
価格通常5,378円+送料660円(メール便の場合396円)

2袋+1袋無料プレゼント(送料無料)
33%OFF 10,756円

定期便初回限定980円(送料無料)
2回目以降30%OFF3,758円
※初回限定15日間返金保証

マカナ

makana

マカナのおすすめポイント

  • 90種類以上の栄養成分を凝縮
  • 自社グループで栽培した日本産のマカを採用
  • 定期便はいつでも解約OK
  • 妊活カウンセラーとの無料電話相談

マカナは、栄養価が高く希少な日本産マカを採用したサプリメントです。そのほかにも、金時しょうがやGABA、スーパーフードとして知られるスピルリナなど、90種類以上の栄養素をバランスよく配合しています。

マカナ1袋で「葉酸サプリ」「妊活サプリ」「マルチビタミンサプリ」「マルチミネラルサプリ」と4つの役割をもっています。

さまざまな栄養素を配合しているため、マカナ一袋でバランスよく栄養を補えます。

商品名マカナ
内容量120粒/1日4粒30日分
葉酸含有量モノグルタミン酸型葉酸400㎍
葉酸以外の成分亜鉛5.3mg、鉄8.7mg、ビタミンB1 2.9mg、ビタミンB2 1.8mg、ビタミンB6 2.5mg、ビタミンB12 24.1㎍、ビタミンC 124.2mg、ビタミンD 4.1㎍、ビタミンE 22.9mg、パントテン酸 16.0mg、銅 0.5mg、ナイアシン 12.5mg、ビオチン 49.4㎍

日本産マカ、スピルリナ、金時生姜
カルシウム・マグネシウム・DHA/EPA、α-リポ酸、還元型コエンザイムQ10
安全性産婦人科医推奨
11の無添加
国内GMP認定工場製造
放射能濃度検査済
残留農薬試験実施済
安心安全マークプラス
価格通常6,580円

定期便(送料無料)
・1袋初回限定3,980円
2回目以降10%OFF 5,980円
・2袋初回限定7,460円
2回目以降13%OFF 11,460円

※定期便限定無料サービス付
妊活カウンセラーとの電話相談など

このめ葉酸(旧はぐくみ葉酸)

このめ葉酸

このめ葉酸のおすすめポイント

  • 自然由来の素材を採用
  • 10日間の返金保証制度あり
  • 管理栄養士による食事サポートあり

このめ葉酸は、レモンから取れるポリグルタミン酸と、厚生労働省が妊娠期の摂取を推奨するモノグルタミン酸を配合している葉酸サプリです。

葉酸以外でに鉄の吸収をサポートするビタミンC、妊娠中に不足しやすいカルシウムも配合されてます。

10日間の返金保証制度も採用しているため、気軽に試せる点も大きなポイントです。

不安や疑問がある場合は、いつでも管理栄養士に電話で相談ができるため、食事とサプリの両方から必要な栄養をしっかり摂取したい方は、このめ葉酸を検討してみましょう。

商品名このめ葉酸(旧はぐくみ葉酸)
内容量90粒入り(1日3粒/30日分)
葉酸含有量モノグルタミン酸型葉酸400㎍(酵母由来・吸収率2倍)
ポリグルタミン型葉酸100㎍
葉酸以外の成分鉄分10mg、カルシウム200mg、ビタミンB6 1.2mg、ビタミンB12 2.2㎍、ビタミンC 40mg

クロレラ(18種のアミノ酸など70種以上の栄養素を含む)や22種の国産野菜、アセロラ、サンゴカルシウムなどの天然素材に20種以上ビタミン・ミネラル配合
安全性国内GMP認定工場製造
放射能濃度検査済
残留農薬試験実施済
価格通常6,980円+送料270円

まとめ買い(送料無料)
3袋25%OFF15,795円

定期便(初回送料無料)
初回限定1,980円
2回目以降2カ月ごとに2袋7,980円+送料270円

※10日間返金保証付き
※管理栄養士サポート付き

エレビット

エレビット

エレビットのおすすめポイント

  • 世界でトップクラスの売上を誇る葉酸サプリ
  • 産婦人科医院での取扱いが多い
  • 18種類のビタミン・ミネラルを配合
  • 1日3粒で葉酸800㎍しっかりと摂取できる

エレビットは、世界中で販売されている、国内外問わず人気の高い葉酸サプリです。

一般的な葉酸サプリの葉酸の配合量は400㎍~480㎍が多いですが、エレビットは800㎍と葉酸が豊富に含有されています。

さらに妊娠中に必要なさまざまなビタミンやミネラルを配合しているため、効率よく栄養素を摂取できる点が魅力です。

なかなか食事から葉酸を摂ることがのが難しく、サプリでしっかりと葉酸を摂取したいという方は製薬メーカーの葉酸サプリ「エレビット」がおすすめです。

商品名エレビット
内容量90粒(1日3粒目安 30日分)
葉酸含有量葉酸800μg
葉酸以外の成分鉄21.5mg、ビタミンD7.0μg、ビタミンE6.5mg、ビタミンB11.3mg、ビタミンB21.5mg、ナイアシン12mg、パントテン酸5.0mg、ビタミンB61.4mg、ビタミンB122.8μg、ビオチン50μg、ビタミンC100mg、カルシウム125mg、マグネシウム100mg(31.3%)※、銅0.9mg、亜鉛7.5mg、マンガン1.0mg/β-カロテン7,200μg
安全性産婦人科医推奨
香料・保存料無添加
国内製薬工場製造
放射能濃度検査済
アレルギー検査実施済
残留農薬試験実施済
価格通常4,980円

定期便(送料無料)
4,050円
2回目以降も18%OFF4,050円
※3回以上要継続

ピジョン 葉酸カルシウムプラス

ピジョン葉酸カルシウムプラス

ピジョン 葉酸カルシウムプラスのおすすめポイント

  • 葉酸の吸収率を高める栄養素を配合
  • 1日わずか53円とリーズナブル
  • 香料・着色料・保存料不使用

ピジョン 葉酸カルシウムプラスは、妊活中から妊娠中にかけて摂りたい葉酸と、不足しがちな栄養素を一度に摂れるサプリメントです。

葉酸や他の栄養素が、吸収率を高める組み合わせで配合されているため、妊娠期までの必要な栄養素を効率よく摂取したい方に向いています。

1日あたり約53円というコストパフォーマンスの高さもあり、たまひよ赤ちゃんグッズ大賞「妊娠中によかったランキング2023葉酸サプリ部門」で第1位を獲得しました。

栄養バランスもコスパも両方重視したいという方におすすめです。

商品名ピジョン 葉酸カルシウムプラス
内容量22.8g(380mg×60粒/1袋約30日分)
葉酸含有量モノグルタミン酸型葉酸400㎍
葉酸以外の成分鉄:10.0mg(147%)、カルシウム:160mg、亜鉛:2.0mg、ビタミンB1:1.3mg、ビタミンB2:1.5mg、ビタミンB6:1.3mg、ビタミンB12:2.8μg、ナイアシン:11.0mg、ビタミンC:10.0mg、パントテン酸:5.0mg、ビタミンD:3.5~10.2μg
安全性香料・着色料・保存料無添加
国内GMP認定工場製造
放射能濃度検査済
残留農薬試験実施済
価格1袋1,598円
2袋2,752円(送料無料)
3袋3,869円(送料無料)
6袋6,876円(送料無料)

ノコア インナーコア グローアップサプリメント 葉酸+DHA/EPA

ノコア

ノコアのおすすめポイント

  • 飲みやすいソフトカプセル
  • 海藻由来のDHA・EPAを300mg配合
  • 10日間の返信保証制度あり

ノコアは、現役の産婦人科医と産前産後の身体のメンテナンスをサポートする専門家が開発したサプリメントです。

葉酸に加えて魚に豊富に含まれているDHA/EPAやカルシウム、鉄分など、日本人に不足しがちな栄養素を厳選して配合しています。

ツルツルした小粒のソフトカプセルなので、錠剤を飲み込むのが苦手という方にもおすすめです。

商品名ノコア インナーコア グローアップサプリメント 葉酸+DHA/EPA
内容量84粒×2袋(62.2g / 約28日分)
葉酸含有量モノグルタミン酸型葉酸480㎍
葉酸以外の成分鉄分10mg(非ヘム鉄/ピロリン酸第二鉄)、海藻由来DHA/EPA300mg、カルシウム100mg(ピロリン酸第二鉄)

・各種ビタミン
ビタミンE、ビタミンD、ビタミンC、ビタミンB12、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA(β-カロテン)、ビタミンB5(パントテン酸カルシウム)
・各種ミネラル
マグネシウム含有酵母、銅含有酵母ナイアシン(ニコチン酸アミド)など

植物レシチン(大豆由来)、ラクトフェリン(乳由来)、ココナッツオイル
安全性5つの無添加
国内GMP工場認定製品マーク
放射能・水銀リスクフリーの海藻由来DHA/EPA
価格通常6,980円

まとめ買い
3袋14,440円

定期便(送料無料)
・1カ月分初回限定1,980円(5,000円OFF)
2回目以降4,980円(3,000円OFF)
・4カ月分初回限定12,920円(15,000円OFF)
2回目以降14,980円(13,000円OFF)
※初回限定10日間返金保証付き・2回以上要継続

Mama Lula

Mama Luna

Mama Lulaのおすすめポイント

  • 妊活中~授乳期に必要な9種類の栄養素を配合
  • 2種類の乳酸菌で便秘を解消
  • 1日約50円で継続しやすい
  • 定期便はオンラインでいつでも変更・解約が可能

FANCLの葉酸サプリMama Lulaは、1袋1ヶ月分1,500円、1日あたり50円と継続しやすい価格が魅力です。

ママ社員の声を元に、妊活中から授乳期までに必要な栄養素と摂取量にこだわって開発しました。

さらに、アレルギー検査や500種類以上の残留農薬検査にもクリアしているので、安全性に気を配りたいという方にもおすすめです。

商品名Mama Lula 葉酸&鉄プラス
内容量1袋120粒(50g / 30日分)
葉酸含有量モノグルタミン酸型葉酸480㎍
葉酸以外の成分鉄:8.0mg、カルシウム:184mg、ビタミンD:3.0μg、ビタミンB1:0.5mg、ビタミンB2:0.49mg、ビタミンB6:0.42mg、ビタミンC:43mg、マグネシウム:106mg、亜鉛:2.7mg、ベータカロテン:0.34mg、植物性乳酸菌:1億個、ヒト由来乳酸菌:1億個
安全性残留農薬試験実施済
主なアレルギー物質検出なし(水銀を含む)
放射能濃度検査済
微生物検査済
価格通常1袋1,500円(ファンケル通販が初めての場合送料無料)
※2回目以降なら5,000円未満送料360円

定期便(送料無料)
3袋初回限定3,000円
2回目以降雄15%OFFの3,825円
※単品配送も無期限返品保証付き

葉酸とは|葉酸の効果、おすすめな人について解説

妊活から産後まで、多めの摂取を推奨されている葉酸とはどのような栄養素なのでしょうか。

ここでは葉酸の効果やおすすめな人を紹介します。詳しく解説しているので、ぜひチェックしてみてください。

葉酸はビタミンBの一種

葉酸とは水溶性のビタミンで、ビタミンB群の一種です。

葉酸には体調を整える働きがあり、ブロッコリーやモロヘイヤなどの野菜類に多く含まれています。

ビタミンB12と共に赤血球をつくり出すほか、たんぱく質の生合成の促進や、細胞の生産・再生を助ける働きもあります。

細胞分裂や細胞の成熟に大きく影響するため、胎児の発育には欠かせない栄養素です。

特に妊娠初期は、体内の葉酸量が重要になるため、積極的に摂取することが推奨されています。

葉酸に期待できる効果

葉酸には、産後や授乳期間中の貧血予防効果や女性特有の悩みなど、さまざまな効果が期待できます。

ここでは産後や授乳期間において葉酸に期待される効果を解説します。

妊活中・妊娠中に葉酸は欠かせない栄養素

妊活中から妊娠初期は胎児の体の重要な部分が作られる時期です。葉酸が妊活中から妊娠初期に特に重要な理由は、以下のような働きがあることが理由です。

葉酸の6つの働き

  • 胎児の神経管閉鎖障害発症予防効果
  • 胎児の口唇・口蓋裂障害発症予防効果
  • 早産や流産リスクの軽減
  • ダウン症のリスク軽減
  • 貧血予防
  • 着床のサポート

参考:葉酸摂取のすすめ

妊娠初期と呼ばれる妊娠4ヶ月くらいまで、意識的に葉酸を摂取することで、胎児の先天性異常やダウン症などのリスクを軽減できます。

葉酸は健康な赤ちゃんを産むために欠かせない栄養素なので、サプリメントと食事からきちんと必要な量を摂取するするようにしましょう。

産後や授乳期間中の貧血予防効果もある

葉酸には、赤血球の生成をサポートしたり、DNAを合成させたりする働きがあります。

造血のビタミンと呼ばれることがあるほど、血液を作るために必要な栄養素です。

そのため葉酸が不足すると赤血球の生成に影響を及ぼし、貧血になるリスクが高まります。

とくに産後や授乳中の期間は貧血になりやすいので、毎日、食事とサプリでしっかり葉酸を補う必要があります。

女性特有の悩みに対する効果

妊娠を意識する時期以外にも、葉酸を正しく摂取することで生理周期の乱れやPMSなどの改善に効果が期待できます。

葉酸にはホルモンのバランスを整える効果があるからです。

月経前症候群や貧血、血行不良によるPMSなどで困っている方は、生活に葉酸サプリを取り入れてみましょう。

女性だけでなく男性にも美容・健康面の効果がある

葉酸には、細胞の再生や代謝などを促進する効果が期待できます。そのため、紫外線でダメージを受けた皮膚のターンオーバーを促し、肌の回復力を高めたい時には多めに摂っておきたい成分です。

他に美容面や健康面で期待される効果は以下のとおりです。

  • 皮膚や粘膜を強く保つ効果
  • 生活習慣病の発症予防
  • 女性ホルモンのバランスを整える効果
  • 成長促進効果
  • 脳の機能改善効果
  • 貧血予防効果
  • 免疫力を高める効果
  • 大腸がんなどの消化器系のがんリスク軽減効果
  • 肌荒れ改善などの美容効果
  • 冷えの改善
  • 生理痛緩和
  • 脳梗塞
  • 動脈硬化
  • 便秘改善
  • 痩せやすい体質への変化

厚生労働省が日本人の食事摂取基準で発表している成人男女の葉酸摂取推奨量は、240µgです。

女性に限らず、男性にもさまざまな良い効果が期待できます。

夫婦でそれぞれ必要量を摂取すれば、健康的な体の維持ができ、夫婦ともに妊活のコンディションを整えるのに役立つでしょう。

葉酸が豊富に含まれている食べ物

葉酸が豊富に含まれている食べ物は以下のとおりです。

食物名目安量可食部重量(g)葉酸含有量(㎍)
ブロッコリー3~4房70150
グリーンアスパラガス3~4本70135
チンゲン菜1株7050
かぼちゃ4cm角2切7030
納豆中1パック3550
いちご中5粒10090

妊娠中はつわりもあり、十分な食事が摂れない場合もあるでしょう。そのため、体調に合わせて食べられそうな物を取り入れて摂取することをおすすめします。

ただし、一日に必要な栄養素を食事だけで補うのは難しいため、サプリメントとあわせて利用するのが効率的です。

葉酸が不足するとどうなる?

葉酸が不足した状態が続くと造血機能に異常が起こり、以下のような症状が出る可能性があります。

葉酸不足によって起きる症状

  • 貧血
  • 腸機能障害
  • 神経障害
  • 口内炎
  • 動脈硬化
  • 皮膚以上やトラブル

さらに、妊娠中の場合、胎児に神経管閉鎖障害が起きる可能性もあります。

葉酸の欠乏は、上記の機序に由来する巨赤芽球性貧血や動脈硬化と共に、妊娠期の欠乏は胎児の二分脊椎(妊娠6週頃に形成される神経管の末端部の閉鎖をおこなえない神経管閉鎖障害)の原因となる。このことから、諸外国では妊婦への葉酸サプリメントの摂取を勧告し食品への葉酸添加が義務付けられ、二分脊椎の発生率を大きく低下させてきている。
参考:葉酸とDOHaD,その出生後影響

神経管閉鎖障害とは、胎児の脳や脊髄のもととなる神経管がうまく作られないことで起きる先天異常です。

神経管閉鎖障害が背骨に影響すると、背骨がうまく作られない「二分脊椎」に、脳に影響した場合は十分に脳が形成されない「無脳症」になる可能性があります。

葉酸不足だけが原因ではありませんが、妊娠初期の葉酸不足は神経管閉塞障害の原因の一つとなっているため、妊娠初期に十分な葉酸を摂取することは重要です。

葉酸サプリは飲まない方がいい? 副作用について解説

葉酸は過剰摂取すると副作用が起こると聞いたことがある方もいるでしょう。

そこで、ここでは葉酸の過剰摂取により起こる副作用のリスクを詳しく解説します。1日の必要量もわかるので、ぜひチェックしてみてください。

副作用はないが飲み過ぎには注意が必要

葉酸自体は過剰摂取しても体外に排出されるため、大きな健康被害は起きる可能性が低いといわれています。

ただし、サプリメントから摂取する場合、亜鉛の吸収を阻害したり、発熱やじんましんなどを起こすケースがあるため、推奨量は守るようにしましょう。

葉酸の耐容上限量

年齢葉酸の耐容上限量
18~29歳900µg
30歳~49歳1,000µg
50歳~64歳1,000µg
65歳~74歳900µg

添加物の影響で体調不良になる可能性がある

葉酸自体が原因で体調を崩す確率はかなり低いといえるでしょう。

ただし、葉酸サプリを服用している場合、サプリメントに配合されている添加物の影響で体調を崩す可能性はあります。

そのため、葉酸サプリを選ぶ際は、可能な限り添加物が少ない商品を探すことが大切です。

それでも体調不良が改善しない場合は、早めに医師の診断を受けるようにしましょう。

葉酸サプリはいつ飲む? ベストなタイミングや飲み方を解説

葉酸サプリは栄養補助食品であって薬ではないため、基本的に服用時間は決まっていません。

しかし、ベストなタイミングがあるのなら知りたい方もいるでしょう。

そこで、ここでは葉酸サプリを飲むタイミングと飲み方を解説します。

基本は添付の文書通りでOK。1日分を複数回にわけるのもおすすめ

基本的に葉酸サプリはいつ飲んでも問題はありません。

しかし、より効率良く栄養を吸収したいのなら、一日分を一度にまとめて飲むのではなく、複数回にわけて服用するほうがおすすめです。

理由としては、空腹のときのほうが、栄養の吸収率が上がるとされているためです。

そのため、空腹を感じるタイミングで、一日数回にわけて摂取するようにしましょう。

ただし、胃腸に負担を感じている場合は、胃腸の負担を減らすために食後に摂取したほうがいいでしょう。

カフェインを含む飲料との飲み合わせに注意

葉酸サプリは、水、またはぬるま湯で飲むようにしましょう。

お茶やコーヒーなどで葉酸サプリを飲むと、カフェインの影響で栄養素の吸収が妨げられてしまいます

同じ理由で以下の飲み物も避けるようにしましょう。

カフェインが含まれる飲み物

  • コーヒー
  • 緑茶
  • 紅茶
  • 抹茶
  • ほうじ茶
  • 烏龍茶
  • ココア
  • コーラ
  • 栄養ドリンク

緑茶や烏龍茶は大丈夫そうに感じるかもしれませんが、しっかりカフェインは含まれています。

そのため、葉酸サプリを飲む際は、確実に安心な水やぬるま湯で服用する習慣を持ちましょう。

葉酸サプリでよくある質問と回答

葉酸サプリでよくある質問と回答を集めました。葉酸サプリに興味があるけど、まだ不安や疑問があるという方は、ぜひチェックしてみてください。

Q. 葉酸サプリはいつからいつまで飲めばいいですか?

厚生労働省は、妊娠前から授乳期までは継続して飲むことを推奨しています。

そのため、妊娠を希望するのなら、すぐにでも葉酸サプリを飲み始めるのがおすすめです。

Q. 葉酸サプリはドラッグストアで買えますか?

葉酸サプリはドラッグストアで購入できます。

ドラッグストアなら薬剤師にアドバイスをもらいながら、サプリメントを選ぶこともできるため、自分に合う葉酸サプリがわからない方に最適です。

葉酸サプリの買い忘れを防いだり、妊娠中で外に出るのが難しい場合には、ネット通販の定期購入もおすすめです。

メーカーの公式サイトを利用すれば、定期購入で商品が割引になる場合もあります。
長期的な摂取が推奨されている葉酸サプリですから、自身の負担になりにくい方法を選ぶとよいでしょう。

Q. 葉酸サプリを他のサプリと併用してもいいですか?

併用しても問題ないものと、おすすめできないものがあります。

一般的に販売されている葉酸サプリは、葉酸以外にもいくつかの栄養素が配合されていることが多いためです。

併用するサプリメントの種類によっては、過剰摂取になってしまう可能性があります。

サプリメントを併用したい場合は、飲む前に薬剤師や主治医に相談することをおすすめします。

Q. 葉酸サプリを漢方と併用して飲んでもいいですか?

基本的にサプリと漢方は併用しても問題はありません。

サプリメントは栄養の補給に利用し、漢方は身体のバランスを整える効果を期待して服用するものです。

互いにバッティングすることはないため、併用しても問題ないと言われています。

身体への影響が心配な方は、飲む前にかかりつけの医師に相談をしてから判断しましょう。

まとめ

葉酸は、妊活中から授乳期まで必要な栄養素です。母体はもちろん、胎児の成長にも重要な役割がある栄養素なので、しっかり食事とサプリメントで補うようにしましょう。

葉酸サプリを購入する際は、葉酸の含有量や安全性、他に配合されている成分、続けやすい価格をポイントに選ぶことをおすすめします。

本記事でも、人気のおすすめ葉酸サプリを紹介しているため、気になる商品があれば試してみるとよいでしょう。

葉酸は過剰摂取による副作用が起きにくい栄養素なので、そこまで神経質になる必要はありません。

ただし、サプリメントに含まれる添加物は母体と胎児に影響を与える可能性があり、注意が必要です。

自分にあった葉酸サプリを見つけて、健康に気を配りながら、妊活から授乳期までを元気に乗り切りましょう。

運営者情報

運営者ゲーテメンズクリニック
URLhttps://goethe.clinic/
管理医師宮島 賢也
所在地<八重洲院>
東京都中央区日本橋3丁目3-3 八重洲山川ビル 6階
<池袋院>
東京都豊島区南池袋1-26-4 ブレス南池袋 4階
取扱科目医療脱毛・美容医療各種・医療ダイエット・性感染症・ED
電話番号<八重洲院>
03-6265-1667
<池袋院>
03-5985-4714
受付時間<八重洲院>
9:00 – 14:00
16:00 – 19:00
<池袋院>
11:00 – 15:00
16:00 – 20:00
休診日無し
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